髪の成長には「ホルモン」が重要な鍵になっている事は有名な事です。

ホルモンといえば「男性ホルモン」「女性ホルモン」の2種類

と考えがちですが、実は分かっているだけでも数千種類あるそうです。

ホルモンは体内で作られる化学物質で血液を通って

身体のさまざまな器官の働きに作用します。


ここでは髪の成長に大きく影響する女性ホルモンについて理解を深めたいと

思います。

女性ホルモンはストレスの影響を受けやすいと言われています。

女性の場合は女性ホルモンの分泌が乱れると、すぐに月経に影響がでます。

サイクルが狂ったり、止まってしまったりするとこも あります。

糖尿病などもホルモン分泌の異常による病気ですから、

ホルモン分泌のバランスは健康にも重要というわけです。


我々は日頃からストレスを感じながら生活しています。

そんな中でいかに正常なホルモンバランスを保てるか・・・

それには「睡眠」が大きな鍵になってきます。

睡眠中は脳が活動している「レム睡眠」と、活動していない「ノンレム睡眠」を

繰り返しています。

ホルモンが分泌されるのはノンレム睡眠の時なのです。

寝つきが悪かったり、眠りが浅くてすぐ目がさめてしまう、ぐっすり眠れないと

いう場合は、ホルモンも正常に分泌されません。

しっかりと深い睡眠を取るために良いと言われている事には

・ 適度な運動をする事。
・ 寝る前に物を食べない事。
・ 早起きをする事。
・ リラックスする事
・ 没頭できる趣味を持つ事。

などが挙げられます。

これらに気をつけるだけで乱れたホルモンバランスを正常に整える

ことができます。

また、アロマオイルを数滴落としたティシュなど枕元に置いても

いいかもしれません。

「髪作りは体作りから」

健康に良いことは髪にも良いって事ですね。